Kozmetik Dışı: Dukan Diyeti ile 2. Ay sonu Raporu

Merhaba
Dukan Diyetimin seyir evresinin aslında bitip güçlendirmeye geçmem gereken gün bir rapor yazmalıyım diye düşündüm.66.6 ile başladığım diyetimde tam da bugün 58,5 kilo olmam gerekiyordu.


-du diyorum çünkü hala hedef kiloma inemedim. Son kilom 60.5 yani gidecek 2 kilom var hala. 8 kilo vermem gerekirken 6 kilo verebildim.Seyire devam haliyle...

Aman canım 2 kilo ne olacak gider diyemiyorum çünkü gram gram kilo veriyorum,son kilolarım olduğundan mı,yağ oranım düşük olduğundan mı bilmiyorum.Haziran başında doktora gidip bütün testlerimi de yaptıracağım,kan değerleri ne alemde,kolestrol ve vitamin eksikliğim var mı;hormonlarım ne durumda bir öğreneceğim.

Eskiden 60 kilo olduğumdan daha ince olduğumu da belirtmeliyim ama bir farkla;
Universite dönemimde 60 61 kiloda uzun zaman kalmıştım(belki de şimdi vucut o yuzden direniyor).Dukan diyeti ile şöyle bir değişiklik oldu; normalde üstteki görselden görebileceğiniz elma tipli bir insandım,bacaklarım incelir;göbüş,omuzlar,kollar tombiş tombiş kalırdı.

Dukan ile önce göbek ve belden incelmeye başladım sonra göğüsler omuzlar gerdan yüz gibi normalde 58 kilo bile olduğumda tombiş duran uzuvlarım inceldi.Bacaklarda ise; normalde 40 beden giyerdim 42 de olabilirdi. 42ler tamamen bol, 40lar hafif bollaştıı 38 bedenler ise biraz oturuyor,ben daha rahat kıyafetler tercih ettiğim için 38 almadım henüz pantolonda.Üstlerde ise 42 den 38e geçiş yaptım; pek mesudum."Omuzlarım geniş kaldırıyorum yaa","salaş zaten moda" , "okulda rahat kıyafet daha iyi" derken mevcut kıyafetlerimi hala giyebiliyorum ama yaz tatilinde ilk işim bir terzi bulup kıyafet daraltmak olacak.

Şimdi kritik soru: Sevgili KozmetikD neden hedef kilona belirtilen sürede ulaşamadın?
Ehem şimdi,(gülüşmeler) Sevgili Mösyö Dukan ın tavsiye ettiği o light yoğurtlar var ya,onları ben yiyemedim.Tam yağlı efendime söyleyeyim süzmesinden tut tavasına kadar normal yoğurt tükettim.Yoğurdu da sağlam tükettim diyebilirim. Arada kaçamaklarım da oldu ama çok az-iki ay boyunca bir magnum,bir kase çiğdem,elim kadar pide(çok acıkmıştım ve dışardaydım yağsız döner tek başına yetmez gibi geldi), 4 5 tane patates kızartması( 4 5 tane patates değil bildiğiniz parmağım kadar tane ),15 20 fındık(evet saydım,bundan da eşim sorumlu) diyet çikolata,menengiç kahvesi-
Bir de her gün bir tatlı kaşığı keten tohumu yemeye başladım,çünkü sindirim sistemimin son safhasında çalışan elemanlar greve gitti bir destek gerekiyordu.Yağlı bir tohum olduğu için Dukan son çare dışında önermiyor,ben yiyorum Mösyö affetsin :)

Bu hainlikler dışında diyetimle aram iyi,sebze mevye zaten yıllarca yemesem aramazmışım onu gördüm,sebze günlerinde vucuduma lif girsin diye zordan yiyorum.Et tavuk yumurta yoğurt benim için yaratılmış yiyeceklermiş. Yulaf kepeği ve tatlandırıcı ile tatlılar kekler muffinler derken mutfakta vakit geçiriyorum hem kafam dağılıyor hem çayın yanına atıştırmalıklarım oluyor.

Hiç aç kalmadan kilo vermek severek yemek harika bir şey ama doktor kontrolu olmadan fazla kilosu olanlara tavsiye etmiyorum asla,sağlık problemim olmadan atlatıyorum çok şükür.Bu yazı da benim kişisel tecrübelerimi anlatıyor.

Bir de unutmadan yazmalıyım,diyetimin ilk ayının sonunda üzüm çekirdeği ekstreli gayet sağlıklı bir multivitamine başlamıştım,vucuduma hem ödem yaptı hem kilo vermemi durdurdu,15 gün o vitamin yüzünden takıldım kaldım. Normalde vitaminler öneriliyor ama ben arkadaş tavsiyesi ile almıştım,sanırım içinde kilo vermemi engelleyen bir şey vardı.Diyetisyen tavsiyesi olmadan bir daha içmeyeceğim multivitamin falan,şişirecekti beni farketmeden.

Diyetimi haziran 15 e kadar seyirde sürdürmeyi düşünüyorum umarım hedef kiloma ulaşıp da güzel bir yazı yazarım.Su ve yeşil çay konusunda ise abartılı durumlar yaşıyorum.Zaten çok su içen ben bu diyette inanılmaz susuyorum.Demleme yeşil çay yapmışsam ve 2 3 fincan içmişsem 3 4 lt su garanti içiyorum.Bazen su 4lt yi geçeceğimi düşününce içmemeye çalışıyorum fazlası da zarar diye.Spor ise eh işte :) Günlük yürüyüşe başladım evde bindiğim bisikleti de eklersem orta şekerli gidiyoruz.

Bu arada Nihayet Batmandaki 3.5 yıllık zorunlu hizmetimiz sona erdi.Tayinimiz eşimin okul işleri dolayısıyla Edirneye çıktı.Çok mutluyum Edirne'nin tam bir medeniyet şehri olduğunu düşünüyorum. Harika bir yer,zaten bir yeri sevdiren oranın kültürü ve insanıdır.Zorunlu hizmetime hiç bir önyargıyla başlamadığımı ama buranın beni çok şaşırttığını, tiksindirdiğini, zorladığını, üzdüğünü, yıprattığını anlatmama gerek yok sanırım.

Benimle diyete başlayanlar vardı,sizde durumlar nedir? Mail ile haberleştiğim hanımlar da var sağolsun takip edip motivasyonumu arttırdılar ama son zamanlarda pek vakit bulamadık haberleşmeye.Nedir son kilo durumları?