Dukan diyetine Twitter dan takip edenlerin de bildiği gibi devam ediyorum. Bu hafta biraz yoğun geçti ve diyetimi bozmamak için gerçekten çabaladım. Canım diyet dışı bir şeyler çektiğinden değil elbette ama koşuşturma arasında-daha önce de söylediğim gibi ben acıkmıyorum,aniden açlık halsizlik mide bulantısı çöküyor- acıkınca atıştıracak bir şeyler bulmam dışarda zor oluyor.Kefir/ayranla geçiştirip yemeğe kadar dayanmaya çalışıp biraz halsiz kaldığım oldu. Dukan diyetinde bu önerilmeyen bir şey bol bol protein almak varken kendini aç bırakmak metabolizmanızı yavaşlatacaktır.
En son cuma günü okuldan biraz acıkmış halde çıkıp İl merkezine gittim,işlerimi halletmem 3 saati geçince eşimi beklerken dışarda yemek zorunda kaldım. Dukan ile dışarda yediğim ilk yemekti ve gerçekten endişelendim. Mado'da karışık ızgara tercih ettim,garsonu bin kere tembihledim "rahatsızlığım var bakın o etler yağsız ve marinesiz olmalı diye"marinesiz et bulunmadığını söyleyince garson etleri yıkamalarını söyledim.Sağolsunlar tabağın garnitürlerini yeşilliklerle değiştirmişler , aynı yemeyi sonradan eşim de isteyince onun tabağındaki yağ tuzaklarına inanamadım. Ama etleri dukan için tavsiye etmeyebilirim ızgaraya yapışmasın diye biraz yağ kullanmışlar,peçeteyle yağı alıp öyle yedim etleri. İyice tuhaf göründüğünü düşünmeden edemedim ama napabilirim ortada bir emek var :)
Günlük yine dukan tarifleriyle haşır neşir oldum hatta kendim tarifler üretmeye başladım en son kahveli ve tarçınlı-gojiberryli muffinlerim diyette olduğumu unutturdu bana. TV karşısında atıştırmalık füme hindi etleri baharatlayıp fırınladım.Cipsim bile oldu artık :)
Bunlar dışından günde en az bir fincan yeşil çay içiyorum.Su ise zaten bol bol içiyorum ama su içme konusunda kendimi disipline etmeye çalışıyorum bu aralar.Suyu yudum yudum içmek en doğrusu susuz kalmış gibi birden suyu mideye göndermek hiç sağlıklı değil.Ayakta ise hiç içmemeye çalışıyorum.
Kilo bildirimi de yapayım; 66.6yle başlamıştım ama bu aç karnınaydı tabi,gün içinde 1,1.5 kilo artıyordu. Bu sabah 63.8 im ve gün içinde 1 kiloyu bile geçmiyor tartıdaki oynama.Daha önce uzun süre 63 kiloda kaldığım için vucudumun direnmesinden korkuyorum 62 yi görünce çok mutlu olacağım.Vucudumu sıkı hissediyorum göbeğim dümdüz nerdeyse ufacık kaldı garibim :))
Diyete devam 59 ideal kilom olsa da 57 yi görüp güçlendirmeye öyle geçmek istiyorum.Garantiye alalım değil mi?:)
Dukan ya da normal diyet yapan okuyucularımdan güzel dönütler alıyorum sizlerin nasıl gidiyor? Yaz gelmeden incelecek miyiz?
